Naše tijelo stalno se mijenja, a hormoni igraju veliku ulogu u tim promjenama. Tijekom puberteta dolazi do dramatičnog porasta hormona koji uzrokuju fizičke i emocionalne promjene. Kod djevojaka se povećava razina estrogena, dok kod mladića dominira testosteron. Ove promjene oblikuju naš identitet i postavljaju temelje zdravlja u odrasloj dobi.
U odrasloj dobi, kod žena hormonske oscilacije prate menstrualni ciklus, a svaka trudnoća ili dojenje donosi dodatne prilagodbe. S vremenom, dolazi menopauza – razdoblje kada razine estrogena prirodno padaju, što može uzrokovati valunge, promjene raspoloženja i nesanicu. Kod muškaraca se događa nešto tiša promjena – andropauza – u kojoj razina testosterona polako opada, često uz pad energije i snage.
Prepoznavanje ovih faza može pomoći u boljem razumijevanju sebe i svoga tijela. Svaka životna faza ima svoje izazove, ali i prilike za jačanje zdravlja. Uz pravilnu prehranu, tjelovježbu i otvoren dijalog sa stručnjacima, moguće je proći kroz ove faze s više ravnoteže i manjim stresom.