Hormoni su tihi dirigenti našeg tijela. Bez da to primijetimo, oni svakodnevno utječu na naš san, glad, razinu energije i čak raspoloženje. Kada se osjećamo iscrpljeno i bezvoljno bez jasnog razloga, uzrok može biti u blagoj hormonalnoj neravnoteži. Primjerice, hormon melatonin regulira naš ciklus spavanja i budnosti. Ako ga nema dovoljno, teško zaspimo, a tijekom dana osjećamo pospanost.
Slično tome, kortizol – poznat kao “hormon stresa” – ujutro nam pomaže da se razbudimo, ali ako ga je previše, osjećamo se napeto i razdražljivo. Inzulin pak upravlja šećerom u krvi i ima ključnu ulogu u energiji koju osjećamo nakon jela. Hormoni poput serotonina i dopamina direktno utječu na naše raspoloženje – ako su u ravnoteži, osjećamo se smireno i sretno.
Hormonalna ravnoteža nije nešto o čemu razmišljamo svaki dan, ali ona određuje kako se osjećamo i kako funkcioniramo. Važno je osluškivati vlastito tijelo – kad nas upozorava, možda je vrijeme za promjene u načinu života. Nema potrebe za paničnim zaključcima, ali mala svijest o ulozi hormona može pomoći u očuvanju općeg zdravlja.